2021-05-04から1日間の記事一覧
①【男性の場合は30〜69歳で7.5mgです。/鉄】 ◆鉄分含有量(100gあたり)(※7) ✨豚レバー……13.0mg✨鶏レバー……9.0mg・ 牛レバー……4.0mg ✨納豆 ②【大人の場合、体重1キロ当たり1g以上、50~70gが目安/たんぱく質】 ◎1日に卵3個以上+肉200g
①【男性の場合は30〜69歳で7.5mgです。/鉄】 ◆鉄分含有量(100gあたり)(※7) ✨豚レバー……13.0mg✨鶏レバー……9.0mg・ 牛レバー……4.0mg ✨納豆 ②【大人の場合、体重1キロ当たり1g以上、50~70gが目安/たんぱく質】 ◎1日に卵3個以上+肉200g