2021-01-01から1年間の記事一覧
[禁煙達成への心がまえ≪まずは強い禁煙意志をお持ちください≫] ●禁煙しなければならない理由をよく考えましょう。●ご自身にとって禁煙することの長所，短所を考えて，見比べてみましょう。●禁煙に成功した後の健康的な生活を送るご自身を想像してみましょう。
ホルモンバランス、メンタル効果。
心を満たすものと向き合っていなければ。
地下に潜る。力溜める。【横着、甘え、怠け】
今後の人生に立ちはだかる
ちゃんと我慢してケジメを。
①【男性の場合は30〜69歳で7.5mgです。/鉄】 ◆鉄分含有量（100gあたり）（※7） ✨豚レバー……13.0mg✨鶏レバー……9.0mg・ 牛レバー……4.0mg ✨納豆 ②【大人の場合、体重1キロ当たり1g以上、50～70gが目安/たんぱく質】 ◎１日に卵３個以上＋肉200g
悔しい、悔しい。目を覚ませ。断食。 ミス・ユニバース。
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